Заметки счастливой женщины: дети, рецепты, мода
Главная » Дети » Питание детей » Грудное вскармливание » Диета при грудном вскармливании

Диета при грудном вскармливании

Материнское грудное молоко — это самый лучший продукт питания для малыша.В нем есть все необходимое, что требуется для гармоничного развития ребенка. Но стоит помнить, что все, что съедает мама. тут же синтезируется вещества, попадающие в грудное молоко. Иногда некоторые элементы могут отрицательно повлиять на здоровье ребенка, вызвав кишечные колики или аллергическую реакцию.



Так как же питаться во время кормления грудью? 


Главное правило для кормящих мам — индивидуальный подход. Не стоит руководствоваться устоявшимися мнениями о том, что нельзя употреблять капусту, горох или сливы. Помните, что организм каждого малыша уникален, и вовсе не значит, что одни и те же продукты должны оказывать отрицательное воздействие на самочувствие малыша. Просто пробовать продукты нужно помаленьку, проверяя реакцию ребенка.

Диета при грудном вскармливании

— В рационе кормящей женщины обязательно должны присутствовать мясо, овощи, фрукты и продукты из молока. Благодаря этому молоко мамы будет содержать достаточное количество витаминов и минералов.
— Чтобы новорожденный ребенок не мучился от коликов и газиков, врачи советуют первые месяцы ограничить продукты, содержащие в себе углерод. В эти продукты входят мучное и сладкое.
— При кормлении ребенка грудью стоит полностью отказаться от алкоголя, продуктов, в которых содержатся искусственные красители и остальные вредные вещества (например, майонез, сухарики, чипсы, кетчуп и т. д.)
— В первый месяц лучше соблюдать строгую диету, так как у ребеночка только идет процесс налаживания пищеварительной системы. После месяца понемногу можно вводить новые, но, главное, натуральные продукты, при этом следует внимательно следить за самочувствием малыша. Если у него колики, сыпь, покраснение, продукт который был введен следует исключить из рациона.
— Также следует исключить те продукты, которые вызывают повышенное газообразование у самой мамы (это может передаться малышу как фактор наследственности) и являются повышенными аллергенами. Например: капуста, горох и бобы, цитрусовые, ржаной хлеб, овощи, фрукты и ягоды красного цвета, кофе и какао, шоколад.

Что можно без опасения употреблять? 

В первую очередь это следующее:
— Гречневая, овсяная каша.
— Супы из овощей (если все же хочется мясной суп, то свой выбор лучше остановить на индейке).
— Отварное мясо- выбирать следует нежирные сорта кролик, индейка, телятина.
— Тушеные овощи. Например, кабачки, брокколи, цветная капуста.
— А на десерт с чаем можно есть галетное печенье, баранки и сушки. После первого месяца можно понемногу вводить в рацион такие сладости, как зефир, пастила, безе, только белого цвета и, естественно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка на их ввод.
И, конечно, не стоит забывать о том, что никакие гастрономические изыски не стоят плача малыша, поэтому эти временные неудобства стоят того и их просто нужно переждать.

Добавить комментарий: